Recursos Gratis
En este espacio podrás encontrar recursos gratis: mini cursos, ebooks, plantillas, entre otras herramientas que sin duda van a ayudarte en tu proceso de autoconocimiento y a trabajar en tu estado emocional y primordialmente en tu salud mental.
RETO MIZU: FLUYENDO CON TU ENERGÍA FEMENINA
Mizu en Japonés significa agua, un elemento que nos invita a fluir y que se conecta con la energía femenina pues esta se expresa a través de la capacidad de adaptarse a los cambios, confiar en el proceso y moverse con gracia a través de la vida.En este e-book encontrarás una guía para conectar con tu energía femenina, a través de una serie de actividades y preguntas.
DESPIERTA TUS SENTIDOS
A través de este diario interactivo podrás practicar la atención plena o mindfulness,
por medio de los 5 sentidos te proponemos diferentes actividades que te permitirá practicar este hábito y empezar a incorporarlo en tu diario vivir, además de tener una experiencia completa registrando diferentes percepciones, pensamientos y sensaciones a travès de una serie de preguntas que encontrarás en el mismo.
Guía de Respiración y Relajación
Descubre nuestra Guía de Respiración y Relajación, un recurso práctico y efectivo diseñado para ayudarte a reducir el estrés y reconectar con tu bienestar interior. Aprende técnicas de respiración simples y ejercicios de relajación que puedes integrar fácilmente en tu rutina diaria. Esta guía descargable te proporciona herramientas para encontrar la calma y mejorar tu calidad de vida. ¡Empieza hoy a respirar con intención y transforma tu día a día!"
Meditación:
Viaje del amor propio 💞
El amor propio es un viaje no un destino y esta meditación esta diseñada para reconectar contigo misma y cultivar una profunda autocompasión. A lo largo de esta experiencia, te guiaré a través de un recorrido interno que te permitirá explorar tus emociones, liberar juicios y abrazar tu ser auténtico.
los 7 Chakras:
Equilibra Tu Energía y Transforma Tu Vida
El conocimiento de los chakras y su equilibrio es fundamental para alcanzar una vida plena y armoniosa. Comprender cómo funcionan estos centros de energía y aprender a mantenerlos en equilibrio puede transformar tu bienestar físico, emocional y espiritual.
MIND CHECK EMOCIONAL
Haz una pausa en tu semestre para revisar como te sentiste, cuales fueron tus mayores logros, tus retos y hacer un chequeo de tus metas para así ajustarlas o crear nuevas para los siguientes seis meses.